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A savoir que tous les 29 jours environ au moment de la pleine lune notre sommeil s avère étrangement raccourci d une vingtaine de minutes et sa qualité revue à la baisse.
Calendrier lune sommeil. C était la pleine lune en effet nos grands parents le savaient déjà et la science nous le confirme la lune joue bel et bien un rôle dans notre rythme de sommeil. Si on dort moins bien la nuit prochaine c est normal car ce soir dimanche 3 décembre la lune est pleine. Prenez ensuite un calendrier lunaire et reportez sur les jours correspondants les différentes phases de la lune. De nombreux paramètres du sommeil sont perturbés les nuits de pleine lune.
La pleine lune de janvier ou le loup nous fait resserrer autour de nos affections. La question du lien entre lune et sommeil est passionnante. Pleine lune et sommeil. Regardez ici la calendrier lunaire 2020.
Il semble que pendant la période de pleine lune l activité cérébrale a augmenté de sorte que le sommeil profond est réduit d un pourcentage variable selon les sujets sans être méprisable. Le calendrier lunaire bien ordonné chaque jour vous pouvez déterminer la phase lunaire et y compris les numéros de semaine. Ils ont méticuleusement examinés les enregistrements polygraphiques réalisés durant les phases de sommeil de 33 volontaires. Mais cette fois ils ont tenu compte des phases de la lune via le calendrier lunaire afin d analyser dans quelles positions celle ci se trouvait lors des examens initiaux des volontaires.
Ci dessous vous pouvez consulter le calendrier lunaire 2020 il détaille toutes les différentes phases de la lune pour l année 2020 dont les pleines lunes avec date et horaire exact. Si vos nuits les plus difficiles correspondent aux journées de pleine lune quatre jours avant et quatre jours après il y a des chances pour que vous soyez luno sensible. Comparez vos notes. Et les 47 nuits enregistrées pendant la pleine lune semblent bien avoir un profil différent des taux de sommeil profond de 6 1 contre 10 9 lors des phases alternatives de sommeil paradoxal.
Si vous avez mal dormi aux alentours du 18 août dernier ne cherchez pas la raison dans votre repas du soir ou le stress de la journée.
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